recent
أخبار ساخنة

ما هو افضل غذاء للطفل في السنة الاولي

 نصائح لغذاء الطفل في السنة الاولي من الحياة



تعتبر تغذية الطفل من أهم العوامل لنموه الطبيعي. تتكون التغذية التكميلية من الانتقال بين الرضاعة الطبيعية (الأم أو المكيفة) والتغذية الأسرية. يجب أن يكون هذا تدريجيًا وأن يتكيف مع كل طفل. يجب أن يبدأ قوام الطعام كعصيدة متجانسة ويتطور إلى عصيدة أكثر حبيباتًا ، والتي تُترك مع رقائق صغيرة. من المهم تشجيع طفلك على تجربة أطعمة جديدة.


ما هو افضل غذاء للطفل في السنة الاولي


حليب الأم هو أفضل غذاء للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة.


يجب أن يبدأ التنويع في النظام الغذائي بين 4 و 6 أشهر. لا ينبغي أن يبدأ هذا بعد 8 أشهر ، لأنه في هذا العمر ، لا يكفي الحليب لتلبية الاحتياجات الغذائية. يجب أن يستمر الطفل الذي يرضع من الثدي حصريًا بحليب الأم وفي حالة نمو جيد في الرضاعة الطبيعية فقط لمدة تصل إلى 6 أشهر.


وبعد 6 شهور؟


من تلك اللحظة فصاعدًا ، هناك حاجة إلى أطعمة جديدة توفر للطفل ، جنبًا إلى جنب مع الحليب ، العناصر الغذائية بكميات ونوعية كافيتين لضمان نمو متوازن. تعمل التغذية التكميلية على تطوير قدرة الطفل على المضغ والبلع ، بالإضافة إلى تذوق النكهات والروائح والقوام الجديد. تسمح التغذية التكميلية بالتنشئة الاجتماعية للطفل داخل الأسرة ، مما يساهم في تنمية العاطفة والسلوك.


بداية إدخال الأطعمة التكميلية ليست جامدة ، يجب ألا تحدث قبل 4 أشهر ويفضل أن تكون حوالي 6 أشهر من العمر.


ثق في شهية طفلك وقيمة إشارات الشبع. إذا رفض الطفل الطعام في المرة الأولى التي يحاول فيها ذلك ، فهذا لا يعني أنه لا يحب ذلك. يجب تقديم الطعام بشكل تدريجي وبدون تسرع ، والتكيف تدريجيًا مع القوام والنكهات الجديدة.


مع بداية التغذية التكميلية ، يجب إدخال الماء بكميات صغيرة طوال اليوم. التوصية هي أن تبدأ شيئًا فشيئًا بطعام الفاكهة للأطفال. في الشهر الثامن ، يتغذى الطفل بالفعل على حصتين من الفاكهة ، واحدة على الغداء والأخرى على العشاء ، بالإضافة إلى حليب الثدي.


لا توجد قواعد بشأن الأطعمة التي يجب تقديمها أولاً ، لكن يميل الأطفال إلى تفضيل النكهات الأكثر حلاوة ، مثل الموز والكمثرى والكسافا والقرع. الحلو والمر والحامض والمالح ، يحتاجون إلى التواصل مع جميع النكهات لاكتشاف الاختلافات والسيطرة على الحنك.


بعد 12 شهر


من سن 12 شهرًا لا توجد "قيود غذائية" (ما لم يوجهها الطبيب). سيستمر الطفل في تناول الطعام بشكل طبيعي مع بقية أفراد الأسرة. إنه وقت رائع لجميع أفراد الأسرة للحصول على نظام غذائي صحي. لا ينبغي إضافة السكر والملح إلى طعام الطفل. هذه فرصة جيدة لتقليل كمية السكر والملح في المنزل بأكمله.


يمكن الآن البدء بأكثر الأطعمة حساسية المتبقية حتى النهاية: الحمضيات والخوخ والفراولة والكيوي والمانجو ولحم الخنزير والسبانخ واللفت. هذا ، دون أن ننسى قاعدة الأيام الثلاثة (بين كل طعام جديد مضاف ، يجب أن ننتظر 3 أيام قبل إدخال طعام آخر ، لاختبار عدم التحمل).


التوجيه التكميلي


  • استمري في الرضاعة الطبيعية.
  • اشرب الماء بين الوجبات.
  • لا تضيف الملح أو السكر أو العسل للطعام.
  • التنويع في النظام الغذائي ضروري لنمو طفلك الطبيعي ؛
  • تجنب شراء مستحضرات الفاكهة المصنعة: فهي تحتوي على السكريات والملح والعصير المركز والدقيق (من بين أمور أخرى) ذات المذاق الأكثر دقة ، مما قد يؤدي إلى رفض الطفل للفواكه الطبيعية ؛
  • السماح باختبارات عدم التحمل أو الحساسية ، مع مراعاة الفاصل الزمني لإدخال الأطعمة الجديدة.

google-playkhamsatmostaqltradent