recent
أخبار ساخنة

اغذية لزيادة القدرة عند الرجال



 أغذية خاصة جدا لزيادة القدرات الجنسية للزوجين تشمل هذه الأغذية قائمة طويلة لا غنى للجسم عنها، وقام خبراء التغذية والصحة العامة بتقسيمها إلى عدة مجموعات منها:

 المجموعة الأولى: 

الأغذية الغنية بالمواد البروتينية:

 وتضم اللحوم بأنواعها - والبيض - والحليب ومنتجاته - والكبد والكلاوي، والخصى - والأسماك البحرية، والجمبرى «الروبيان» - الكابوريا «القباقب» - والاستكاوزا «أم الروبيان» - والحمص - العدس - الفاصوليا - اللوبيا - الفول السوداني - المكسرات - الجوز - اللوز - الفستق - البندق - عين الجمل» - جنين القمح - الفول.


 أغذية خاصة جدا لزيادة القدرات الجنسية للزوجين
 أغذية خاصة جدا لزيادة القدرات الجنسية للزوجين

المجموعة الثانية: 

الأطعمة الغنية بفيتامين «أ» وتشمل الأغذية البحرية «كالأسماك وغيرها - زيت كبد الحوت - صفار البيض - الزبدة - الحليب - الجبن والجزر - السبانخ - البقدونس - الخس - الطماطم - الكرنب - الكوسة - الكرفس - السلق - البصل - التمر - المشمش - الخوخ - البرقوق - الشمام - التوت - الجوافة - المانجو - الفراولة.

 المجموعة الثالثة:

 الأطعمة الغنية بفيتامينات «ب» أو بعضها .
 وتشمل خميرة البيرة - الكبد - القمع كامل الحبة - النخالة - جنين القمح - العسل الأسود - الزبادي - الخبز الأسود - الجرجير. 

المجموعة الرابعة:

 الأطعمة الغنية بفيتامين «ج» وتشمل الكبد - الكلى - البرتقال - الليمون - الخس - الطماطم - الفلفل الأخضر - البقدونس - السبانخ - الكرنب - الجزر - الموز - العنب - المانجو -الجوافة.

 المجموعة الخامسة: 

الأطعمة الغنية بفيتامين «ه»: وتشمل اللحوم الحمراء والكبد والكلى والحليب والقمح كامل الحبة ونخالته وجنينه - وصفار البيض - الخس - الجرجير - الجزر - الفول السوداني - السمسم - زيت بذرة القطن.

 المجموعة السادسة:

 الأطعمة الغنية بالفوسفور وتشمل الأغذية البحرية - صفار البيض – الحليب ومنتجاته - القمع كامل الحبة ونخالته وجنينه - العدس - الفول - القنبيط - البسلة - التمر - الجرجير - التين الشوكي - الثوم - الكرفس - المكسرات - البصل - الخرشوف.

 المجموعة السابعة:

 الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

 وتشمل الحليب ومشتقاته الأسماك البحرية للحيوية الجنسية يؤكد خبراء الصحة العامة والتغذية أن جميع أنواع الأسماك البحرية تحتوي على نسبة عالية من اليود والفوسفور والماغنسيوم والكالسيوم، وثبت أيضا أن جميع أنواع الأسماك البحرية تحسن وترفع من الكفاءة الجنسية، كما أنها تحسن من أداء الغدد في الجسم، وعلى رأسها الغدد الجنسية. ويفضل تناول الأسماك التي يمكن أن تؤكل بالكامل بما فيها رأسها وهيكلها العظمى، حيث إن العظم يزيد من نسبة الماغنسيوم والفوسفور في الجسم ومنطقة الرأس والهيكل العظمي في الأسماك البحرية تعتبر من المنشطات والمقويات الجنسية.

 التغذية الجنسية

 آخر الأبحاث التي أجريت على شتى أنواع الأطعمة توصلت إلى نتيجة تكاد تكون واحدة وهي أن جميع الأطعمة التي تعمل على تحسين الصحة البدنية لها أثر حسن على الصحة الجنسية، وهناك العديد من الأبحاث الجامعية التي تعرض عليك العديد من الأغذية الجنسية التي ينصحون الأزواج والزوجات بها كما ينصحون باتباع الآتي:

  •  إزالة كل دسم من اللحم والإقلال من البيض والزبدة والجبن والحليب الكامل والكريم المثلج.
  •  الابتعاد عن الخبز المحلى بالسكر والملح، وكذا جلود الذبائح والدواجن وأكارعها وأحشائها والطعام الجاهز بصفة عامة. 
  •  أكثروا من تناول الأسماك والطيور.
  •  كلوا ما استطعتم من الفواكه والخضار الأخضر والحبوب الكاملة.
  •  مادة الكافيين تثير حيوية الحيوانات المنوية ويظهر كذلك أن لها أثرا إيجابيا على النشاط الجنسي شرط أن لا يؤخذ منها أكثر من كوب أو اثنين على الأكثر يوميا، فالكثرة تضر بالجنس.
  • البرغل ينقص الكولسترول السيئ الذي قد يسد الشرايين، والقرفة تساعد الجسد على طرح السكر، والشاي ينقص الكوليسترول، والسمك يحتوي على الأرجينين وهو حامض أميني هام يدخل في تركيب أوكسيد النتريك وهو غاز من أجل إزالة توتر العضلات الصغيرة القضيبية.
  •  الجوز (عين الجمل يحتوي على فيتامين E وهو من جملة المواد القائمة على حراسة القضيب مثل الأرجينين، كما أن خبز القمع الكامل يحتوي على الماغنسيوم والمانجنيز الذي يثير إنتاج الدوبامين وهو هرمون مرتبط باللذة.
  •  الفواكه كالموز والشمام والتين تحتوي على فيتامين B الضروري في تركيب وتوازن الهرمونات الجنسية.
  •  الماء الذي يحمل إلى الجسم السيولة وغذاء الدم، يغذى الانتصاب فلا تتنازلوا عن ستة أكواب ماء يوميا على الأقل. 
  •  العرقسوس والفطائر باليقطين أو البرتقال الطازجة تزيد من وصول الدم للقضيب بمقدار ۳۰٪. 
  •  الحليب الساخن بالفانيليا والقرنفل أو القرفة أو قليل من عسل النحل تجعل العملية الجنسية في أفضل حالاتها. 
  •  للرجال نقول: المحار والجوز ترد لكم كميات الزنك التي تفقدونها عقب كل جماع أي حوالي 0 . 6 مليجرام، فحاولوا التعويض فورا وتؤكد الأبحاث أن هذه المواد تعمل كمثيرات للشهوة وتمكن الزوجين من أن يكونا بحالة صحية وجنسية جيدة  

 الأطعمة المقوية للجنس

 أثبتت الدراسات العلمية التي قام بها فريق مشترك من علماء التغذية والصحة العامة أن هناك أطعمة بالفعل تعمل على تقوية الجسم بوجه عام وتقوية الكفاءة الجنسية بشكل خاص، وتشمل هذه الأطعمة قائمة طويلة من الأغذية الغنية بالمواد البروتينية والفيتامينات خاصة فيتامينات أ،ب،ج، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى الهامة والحيوية لزيادة الكفاءة والقدرات الجنسية مثل الفوسفور واليود والحديد والكالسيوم واليود والزنك (البروتينات). 
وتأتي البروتينات في مقدمة المواد الضرورية التي يجب أن تحتوی عليها الأغذية خاصة البروتينات الحيوانية التي تلعب دورا هاما لترميم ما بتلف من الغدد والأنسجة التناسلية والإنتاج الحيوانات المنوية وهرمونات انذكورة للرجال والأنوثة للنساء، ويؤدي نقصها إلى تقليل الإحساس بالرغبة الجنسية ونقصها الشديد يؤدي إلى اضمحلال القدرة على تكوين الحيوانات المنوية.
 وتسمى البروتينات بالمواد البناءة المكونة للجسم وهي حيوانية توجد في اللحوم بأنواعها ومنتجاتها والبيض واللبن بمنتجاته، ونباتية في البقوليات والحبوب مثل الفول واللوبيا والحمص والعدس والقمح والأرز والشعير وغيرها.
 ويحتاج الجسم من البروتين إلى قدر لا يمكن الإقلال منه، إذ يحتاج كل كيلو جرام من الجسم إلى جرام من البروتين. وأفضل طريقة للاستفادة من البروتين أن يكون خليطا من المصدرين النباتي والحيواني. ونحذر كل التحذير من المبالغة في تناول اللحوم ظنا واعتقادا بأن ذلك سيجعل الإنسان أكثر صحة وأنشط جنسيا مع كثرة تناول اللحوم، والحقيقة أن تناول الفرد أكثر من نصف كيلو من اللحم يوميا قد يكون له بعض الأضرار الصحية المؤكدة. كما نحذر أيضا من نقص البروتين الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا والهزال الذي يدمر قدرة الجسم بصفة عامة والقدرات الجنسية بصفة خاصة.
 وأهم الأطعمة الغنية بالمواد البروتينية اللحوم بأنواعها والبيض والحليب ومنتجاته والكبد والكلاوى والأسماك والجمبرى والكابوريا والاستاكوزا والحمص والعدس والفاصوليا واللوبيا والفول السوداني والمكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والبندق وجنين القمح والفول.
 بقي أن نقول إن الأبحاث والدراسات الأخيرة توصلت إلى أنه على الرغم من أن المواد البروتينية من الأطعمة المقوية للجنس وأنها تثير الأعصاب السمبتاوية التي تتسبب في بدء العملية الجنسية واستمرارها وإنهائها بتعاقب ناجح وأنها تزيد المزاج نشاطا، إلا أن زيادة الجسم بها عن حاجته الضرورية قد تزيد من حموضة الدم مما يقلل كفاءة الأعضاء التناسلية ويجلب الضعف الجنسي، ويستثنى من تلك الأطعمة اللبن الحليب لأنه لا يسبب حموضة بالدم لأنه يحتوي على عناصر قلوية أكثر من العناصر الحمضية التي به. ويوصي خبراء التغذية بضرورة مراعاة تناول الأغذية المعادلة التي تعمل على معادلة أثر الحموضة وتجعل الدم يعود إلى حالته الطبيعية مثل الحليب والفاكهة خاصة العنب والبلح (التمر والبرتقال والتفاح والخضراوات.

اقــــــــــــــرأ ايضا            العلاج بالأعشاب لكثير من حالات الالم


مصدر المقالـــــــة هنا


google-playkhamsatmostaqltradent